脾胃好乳汁足

脾胃好乳汁足

產婦生產後即有乳汁分泌，一般約在12小時後便可以開始哺乳。

在中醫角度，產後乳汁是否足夠，與脾胃的健康有密切關係，脾胃氣血旺盛，乳汁自然充足。哺乳時間一般以六個月為最適合，哺乳時間過長，對母親或嬰兒的健康均有影響。

母乳喂哺期間，飲食上要有一定的注意。

媽媽保持良好生活習慣

母乳是嬰兒最理想的食物，可是乳汁的分泌情況因人而異，媽媽的體質、營養狀態、精神因素、休息、哺乳方法、乳房保健等都會影響乳汁的分泌。所以，在哺乳期間，媽媽要注重身體健康、精神愉快、營養充足、充分休息、按時哺乳、保持乳房部衞生。

要維持充足奶量，媽媽必須要有足夠的水份、營養、休息和定時餵哺，避免煙酒。

不少藥材如王不留行、路路通等也具有暢通乳腺的作用，有需要請註冊中醫師把脈，根據個人體質開立處方。

不同體質 回奶食材大不同

回乳即為「收奶」，坊間人們常見能抑制乳汁分泌的食物，包括韭菜、麥芽、淡豆豉、花膠，人參等食物。 不過，其實這些食材能幫助回乳與否，與哺乳媽媽的體質都有關係；即使同一食材，不同體質產婦吃了，帶來的回乳效果都不一樣。如花膠能滋陰血，補腎填精，理應是非常好的進補食材，但其性質滋膩，脾胃虛弱、消化能力弱的媽媽不能多吃，否則越食越虛，脾胃不能化生氣血，乳汁自然減少。反之，如果媽媽脾胃功能旺盛，花膠其實並不會抑制乳汁分泌。

舉多一個例，如果媽媽是氣血虛弱型，已經乳汁不足，人參能大補元氣，補脾益肺，可以加強脾胃功能，反而有增乳作用。至於寒涼食物如瓜類、蟹，以及煎炸油膩食物，容易加重脾胃負擔，影響乳汁分泌，亦不宜多吃。